K menu sarapan pagi.
manusia hidup.
Karbon berfungsi sebagai tungku pembakaran sisa-sisa yang berasal dari sistem pencernaan, aliran darah, organ bagian dalam, jaringan arena siklus pembuangan alamiah tubuh manusia lebih intensif pada pagi hari, buah merupakan makanan serasi untuk Mengganti kebiasaan sarapan nasi goreng atau roti isi selai dengan sarapan buah saja memang tidak mudah.
Kebanyakan orang sudah menghantui benaknya sendiri dengan pikiran takut nanti lemas kelaparan.
Padahal coba kita banding kan nilai kalori antara sarapan biasa dengan sarapan buah segar Sebanyak 300 gram aneka buah segar yang terdiri dari pepaya, apel, dan nanas nilainya kira-kira sama dengan 125 kalori.
Untuk nilai kalori yang sama tetapi berupa nasi dan telur dadar, kita hanya akan memperoleh 3 sendok ma- kan nasi dan sebutir telur yang masing-masing beratnya hanya 50 gram saja Tentu saja ini tidak mengenyangkan, bahkan nasi dan'telur bukan kombinasi yang serasi, terlebih bila porsinya banyak dan sama besar.
Kombinasi nasi dan telur dapat memperlambat proses pencernaan di lambung sampai 6-8 jam tergantung porsi makanannya.
Proses ini dengan sendirinya akan menghabiskan energi tubuh, menyebabkan makanan tidak tercerna sempurna, dan meninggal- kan lapisan residu yang akan menyumbat sistem tubuh.
Siklus pembuangan baru disebut efisien bila tidak hanya sisa kotoran yang terbuang, tetapi juga semua toksin yang menumpuk dan tersebar di seluruh ba- gian tubuh.
Pola buang air yang teratur bukan jaminan siklus pembuangan Anda sudah efisien, jikalau tubuh Anda masih tetap gemuk, sering sakit kepala, atau kulit tetap suram.
71 Buah dan Sayurans Makanan Pembentuk Basa Sayur-sayuran Komposisi zat gizi dan struktur sayuran sangat berbeda dengan buah, walaupun keduanya sama-sama pembentuk sifat basa.
Kandungan zat gula dan asam pada buah cukup tinggi, sedangkan pada sayuran sangat rendah.
Karena itu sayuran dapat dikombinasikan dengan protein ataupun pati, sedangkan buah tidak.
Serat sayuran umumnya lebih keras dan padat daripada serat buah, sehingga sayuran agak leblh lama dicerna daripada buah.
Perbedaan-perbedaan tersebut membuat kombinasi sayur dan buah agak sulit untuk dicerna bersamaan, teruta- ma bagi mereka yang pencernaannya sensitif.
Sayuran dipercaya sebagai makanan bergizi dan vital bagi kesehatan dan vitalitas manusia (terutama yang masih segar dan bebas polusi).
Seperti halnya buah, sayuran segar disebut makanan pembentuk sifat basa karena pH-nya mendekati basa, Sebagian besar sayuran kaya dengan hidrat arang utuh, serat, vitamin, dan mineral.
Semua jenis sayuran berwarna hijau gelap, seperti bayam atau brokoli dan sayuran yang berwarna merah, jingga, atau kuning, seperti cabe, wortel atau labu merah, kaya dengan betakaroten (zat pembentuk vitamin A di dalam tubuh) Zat hijau daun atau klorofil pada sayuran hijau berfungsi sama seperti hemo- globin pada darah manusia.
Jika pada darah yang berperan adalah zat besi pada klorofil adalah magnesium.
Hampir semua sayuran mengandung kadar magnesium yang cukup tinggi.
Hingga kini asal muasal terbentuknya klorofil di antara struktur tumbuh-tumbuhan diyakini sebagai hasil sintesa sinar matahari terhadap tumbuh-tumbuhan meski sebenarnya masih me- rupakan misteri alam.
Klorofil berkhasiat meremajakan dan menyegarkan tubuh manusia 72 Buah dan Sayuran: Makanan Pembentuk Basa menyembuhkan luka pada selaput lendir usus, serta membantu membersihkan sistem tubuh, terutama organ hati.
Beberapa jenis vitamin dan mineral pada sayuran seocrypt mudah rusak atau hilang pada saat dimasak atau dicuci.
Sayuran sebaiknya dicuci sebelum dipotong- potong dan jangan dimasak sampai layu.
Sayuran sekarang banyak yang secara langsung ataupun tidak langsung terkontaminasi oleh zat-zat kimia dari pupuk, air, maupun udara.
Zat beracun ini umumnya tertinggal di sekitar kulit atau permukaan sayur, padahal vitamin dan mineralnya justru banyak terdapat di bawah permukaan kulit.
manusia hidup.
Karbon berfungsi sebagai tungku pembakaran sisa-sisa yang berasal dari sistem pencernaan, aliran darah, organ bagian dalam, jaringan arena siklus pembuangan alamiah tubuh manusia lebih intensif pada pagi hari, buah merupakan makanan serasi untuk Mengganti kebiasaan sarapan nasi goreng atau roti isi selai dengan sarapan buah saja memang tidak mudah.
Kebanyakan orang sudah menghantui benaknya sendiri dengan pikiran takut nanti lemas kelaparan.
Padahal coba kita banding kan nilai kalori antara sarapan biasa dengan sarapan buah segar Sebanyak 300 gram aneka buah segar yang terdiri dari pepaya, apel, dan nanas nilainya kira-kira sama dengan 125 kalori.
Untuk nilai kalori yang sama tetapi berupa nasi dan telur dadar, kita hanya akan memperoleh 3 sendok ma- kan nasi dan sebutir telur yang masing-masing beratnya hanya 50 gram saja Tentu saja ini tidak mengenyangkan, bahkan nasi dan'telur bukan kombinasi yang serasi, terlebih bila porsinya banyak dan sama besar.
Kombinasi nasi dan telur dapat memperlambat proses pencernaan di lambung sampai 6-8 jam tergantung porsi makanannya.
Proses ini dengan sendirinya akan menghabiskan energi tubuh, menyebabkan makanan tidak tercerna sempurna, dan meninggal- kan lapisan residu yang akan menyumbat sistem tubuh.
Siklus pembuangan baru disebut efisien bila tidak hanya sisa kotoran yang terbuang, tetapi juga semua toksin yang menumpuk dan tersebar di seluruh ba- gian tubuh.
Pola buang air yang teratur bukan jaminan siklus pembuangan Anda sudah efisien, jikalau tubuh Anda masih tetap gemuk, sering sakit kepala, atau kulit tetap suram.
71 Buah dan Sayurans Makanan Pembentuk Basa Sayur-sayuran Komposisi zat gizi dan struktur sayuran sangat berbeda dengan buah, walaupun keduanya sama-sama pembentuk sifat basa.
Kandungan zat gula dan asam pada buah cukup tinggi, sedangkan pada sayuran sangat rendah.
Karena itu sayuran dapat dikombinasikan dengan protein ataupun pati, sedangkan buah tidak.
Serat sayuran umumnya lebih keras dan padat daripada serat buah, sehingga sayuran agak leblh lama dicerna daripada buah.
Perbedaan-perbedaan tersebut membuat kombinasi sayur dan buah agak sulit untuk dicerna bersamaan, teruta- ma bagi mereka yang pencernaannya sensitif.
Sayuran dipercaya sebagai makanan bergizi dan vital bagi kesehatan dan vitalitas manusia (terutama yang masih segar dan bebas polusi).
Seperti halnya buah, sayuran segar disebut makanan pembentuk sifat basa karena pH-nya mendekati basa, Sebagian besar sayuran kaya dengan hidrat arang utuh, serat, vitamin, dan mineral.
Semua jenis sayuran berwarna hijau gelap, seperti bayam atau brokoli dan sayuran yang berwarna merah, jingga, atau kuning, seperti cabe, wortel atau labu merah, kaya dengan betakaroten (zat pembentuk vitamin A di dalam tubuh) Zat hijau daun atau klorofil pada sayuran hijau berfungsi sama seperti hemo- globin pada darah manusia.
Jika pada darah yang berperan adalah zat besi pada klorofil adalah magnesium.
Hampir semua sayuran mengandung kadar magnesium yang cukup tinggi.
Hingga kini asal muasal terbentuknya klorofil di antara struktur tumbuh-tumbuhan diyakini sebagai hasil sintesa sinar matahari terhadap tumbuh-tumbuhan meski sebenarnya masih me- rupakan misteri alam.
Klorofil berkhasiat meremajakan dan menyegarkan tubuh manusia 72 Buah dan Sayuran: Makanan Pembentuk Basa menyembuhkan luka pada selaput lendir usus, serta membantu membersihkan sistem tubuh, terutama organ hati.
Beberapa jenis vitamin dan mineral pada sayuran seocrypt mudah rusak atau hilang pada saat dimasak atau dicuci.
Sayuran sebaiknya dicuci sebelum dipotong- potong dan jangan dimasak sampai layu.
Sayuran sekarang banyak yang secara langsung ataupun tidak langsung terkontaminasi oleh zat-zat kimia dari pupuk, air, maupun udara.
Zat beracun ini umumnya tertinggal di sekitar kulit atau permukaan sayur, padahal vitamin dan mineralnya justru banyak terdapat di bawah permukaan kulit.
Comments
Post a Comment